De Beste Boeken over Meditatie [2026]

Laat me raden.

Je wilde “even rustig worden”.

En nu zit je hier.

Met een kop thee die inmiddels koud is.

En een hoofd dat denkt: “Misschien moet ik een boek lezen over mediteren, zodat ik eindelijk ontdek hoe ik niet zo veel nadenk over het feit dat ik veel nadenk.”

Welkom in de club.

Ik maak al jaren audio’s, meditaties en rustmomenten voor vrouwen die altijd ‘aan’ staan. En tja, ook ik vergeet soms rustig te blijven als iemand bij de kassa voordringt... Adem in. Adem uit.

Dus laten we niet doen alsof meditatie iets is voor mensen die altijd zen zijn. Meditatie is er juist voor mensen die dat níét zijn.

In dit artikel neem ik je mee langs de beste meditatieboeken, aoals naar iets wat je écht helpt.

Ga lekker zitten.
En nee, je hoeft niet meteen op je meditatie-kussentje.

Waarom meditatieboeken lezen als je ook kunt insta-scrollen?

Goede vraag.

Scrollen voelt soms als rust. Tot je merkt dat je na twintig minuten ineens weet hoe iemand in Canada zijn camper heeft ingericht, maar nog steeds niet weet hoe jij je eigenlijk voelt.

Meditatieboeken doen iets anders.
Ze vertragen je.
 (tenzij je snelleest en niets implementeert)

En het mooie is: je hoeft niet spiritueel, zweverig of “iemand met een wierookstokje in huis” te zijn om hier iets uit te halen. Je hoeft alleen maar mens te zijn. En een beetje moe. Dat is al voldoende.

Ik heb deze boeken niet gekozen omdat ze perfect zijn. Ik heb ze gekozen omdat ze menselijk zijn. Omdat ze ruimte laten voor twijfel, voor humor, voor onrust, voor een hoofd dat in de overdrive staat.

Laten we eerlijk zijn: als je al volledig zen was, zat je dit artikel waarschijnlijk niet te lezen.

1. Total Meditation – Deepak Chopra

Laten we beginnen met een naam die klinkt alsof hij al mediteerde voordat jij überhaupt bestond.

Deepak Chopra.

Dit boek is als een rustige, wijze buurman die je uitnodigt voor thee en dan terloops even uitlegt hoe je zenuwstelsel werkt.

In Total Meditation neemt Deepak je stap voor stap mee in wat meditatie eigenlijk is, waarom het werkt, en hoe je het implenteert zonder dat je je baan hoeft op te zeggen en in een hutje in het bos moet gaan wonen.

Wat ik hier fijn aan vind:
– Hij maakt meditatie praktisch
– Hij doet niet alsof je hoofd ineens stil wordt
– Hij nodigt je uit om vriendelijk te zijn voor jezelf als het niet lukt

Dat laatste is voor veel mensen het échte werk.

Dit is een boek voor beginners en ook gevorderden.

👉 Meditatie boek:  Total meditation

2. Meditation for Fidgety Skeptics – Dan Harris

Dit is mijn persoonlijke favoriet.

Voor iedereen die bij het woord ‘meditatie’ al een beetje met d'r ogen rolt, een wenkbrauw optrekt en denkt: ja hoor, daar gaan we weer met het kussen, het kaarsje en het levensadvies dat vast mijn hele bestaan in één ademhaling gaat oplossen.

Dan Harris was een bekende nieuwslezer.
Snel.
Slim.
Altijd scherp.

Iemand die leefde in deadlines, breaking news en een hoofd dat eigenlijk nooit echt uit stond. Meditatie stond ongeveer net zo ver van hem af als geitenwollen sokken en een ashram in de bergen.

Tot zijn lichaam, midden in een live uitzending, ineens besloot dat het genoeg was.
Een paniekaanval.
Publiekelijk.
Onontkoombaar.

In deze chaos ontstond zijn nieuwsgierigheid.
"ik wil me gewoon niet meer zo opgejaagd voelen in mijn eigen hoofd."

Het is een boek dat je meeneemt in zijn eigen gestuntel, zijn twijfels, zijn scepsis en zijn verrassende ontdekkingen.

Het voelt niet als een les.
Meer als een gesprek met iemand die naast je op de bank zit en zegt: ik snap het. Ik ben hier ook niet als een verlicht mens begonnen. Ik was gewoon moe van mijn eigen gedachten.

En juist daardoor wordt meditatie hier niet iets groots en onbereikbaars, maar iets kleins. Iets dat je misschien vandaag al kunt proberen.
Meditatie Boek: Meditation for Fidgety Skeptics

3. Mediteren voor Dummies

Laten we even stilstaan bij die titel.

Voor Dummies.

Dat alleen al haalt de druk eraf.

Dit boek verwacht niets van je.
Geen perfecte zithouding waarbij je knieën nooit beginnen te zeuren.

Mediteren voor Dummies begint bij het begin.

Wat is meditatie eigenlijk?
Waarom zou je het doen?

En hoe begin je zonder dat je je leven hoeft om te gooien of een ochtendroutine bouwt waar je om half zes voor uit bed moet rollen.

Wat ik hier fijn aan vind, is dat het alles kleiner maakt. Het geeft je geen gevoel dat je iets moet kunnen voordat je mag beginnen.

Het zegt eigenlijk:
Kom maar.
Je bent al goed zoals je hier zit.

Dit boek is voor mensen die denken dat hun hoofd te druk is. Voor mensen die al vijf apps hebben gedownload en na twee dagen weer zijn gestopt. Voor mensen die hopen dat iemand eindelijk zegt:

Je bent goed zoals je bent.

👉 Meditatie boek: Mediteren voor dummies

4. De kracht van het Nu – Eckhart Tolle

Dit is zo’n boek dat je niet even snel leest.

Niet omdat het moeilijk is, maar om het te laten 'landen'.

Je leest een zin. Je denkt: oh. En dan leg je het boek weer neer. Omdat je voelt dat er iets is geraakt dat geen haast heeft.

De kracht van het Nu gaat niet over een rustiger leven.

Het gaat over een bewuster leven.

Over het verschil tussen wat er nu is en wat je hoofd ervan maakt.

Tolle schrijft voor mensen die vaak vooruit leven, terugkijken, herhalen, herkauwen, plannen en zichzelf ondertussen ergens onderweg een beetje kwijtraken.

Wat ik hier mooi aan vind, is dat hij je niet probeert te overtuigen.

Hij nodigt je uit. Hij zegt eigenlijk steeds opnieuw: kijk maar.
Voel maar.

Je hoeft niets te veranderen.
En juist dat kan alles veranderen.

Dit boek is geen handleiding.

👉 Meditatieboek: De Kracht van het Nu

.................................................................................................................................................................

Commercieel intermezzo: Ontdek de Luisterserie: Lichter Leven 

Oké.  Hier komt ‘ie.

Je leest nog steeds.
En je voelt:  “Ik wil mediteren niet alleen snappen. Ik wil het ook voelen!"

Dan is Lichter Leven perfect voor jou.

Geen dik handboek, theorieën of huiswerk.

Maar korte, zachte audio’s die je uit je hoofd halen en terugbrengen in jezelf.

Voor in de trein, tijdens een wandeling of gewoon op de bank.

Het is geen ‘word een ander mens’-programma.
Maar je bent goed zoals je bent!

👉 Wil je Lichter Leven. Check de Luisterserie! 

En als dat niet is wat je nu zoekt?

Dan is dat ook helemaal goed.
Koop een boek.  Maak thee en wees lief voor jezelf.

Op naar het volgende boek.

........................................................................................................................................................................

5. The Daily Meditation Book of Healing

Sommige mensen houden niet van grote plannen.

Ze houden van klein.

Van iets dat je even openslaat tussen twee afspraken door.

Dit boek is zo’n metgezel.

Geen reis van honderden pagina’s, maar goed voor een kleine pauze.

Wat ik hier mooi aan vind, is dat het niets eist.

Het zegt niet dat je meer tijd moet maken. Het zegt niet dat je het beter moet doen.

Het zegt alleen:
Hier.
Dit moment.
Misschien is dit genoeg.

Voor mensen die geen ruimte hebben voor een uur stilte, maar wel voor een minuut aandacht, kan dit boek precies de juiste vorm zijn.

👉Meditatie boek: The Daily Meditation Book of Healing

Tot slot

Voordat je dit blogbericht wegklikt en weer terugschiet naar je dag, wil ik je nog iets vertellen.

Ik moest voor het eerst mediteren tijdens mijn studie communicatie.

En daar stond hij.

Voor de klas: een echte yogi.

Lange broek. Wollen sokken. Een blik die ergens tussen “ik zie je ziel” en “we gaan zo samen oneindig ademen” in hing.

Ik weet nog dat ik dacht: dit doe ik dus nooit meer. Echt. Nooit. Ik ga later gewoon een normaal mens zijn met stress, af en toe hoofdpijn en een hekel aan stilzitten.

Fast forward.

Hier zit ik.
Jaren later.

Audio’s makend over rust, meditaties om te vertragen.
En mensen uitnodigend om even niet zo hard voor zichzelf te zijn.

Niet omdat ik super-zen ben geworden.
Maar omdat ik heb ontdekt dat rust niet iets is wat je wordt.

Het is iets wat je jezelf af en toe toestaat.

Dus als je straks een van deze boeken bestelt, of het artikel gewoon wegklikt en denkt: oké, misschien ga ik vanavond één pagina lezen in plaats van nog een aflevering, dan heb je al iets gedaan.

En als je op een dag ineens merkt dat je in de rij bij de kassa staat en iemand voor je exact gepast betaalt, en jij... heel even... blijft ademen…

Dan weet je.

Er is iets verschoven!