Wandelmeditatie

Een wandelmeditatie brengt je in beweging — niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je hoeft niet stil te zitten om tot rust te komen. Je hoeft niks te bereiken. Je zet gewoon één voet voor de ander, terwijl je aandacht meegaat. Naar je adem. Je omgeving. Je lijf. Wandelmeditaties zijn er om je te helpen vertragen, te landen in het moment en weer te voelen: ik ben hier. En dat is genoeg.